对大多数人来说，患心脏病的风险随着年龄的增长而增加，然而，对女性来说，情况可能更加如此。根据美国心脏协会2020年在旗舰杂志《循环》（Circulation）上发表的一份科学声明，绝经过渡期，即绝经前和绝经后的那些年，是心脏病风险增加的时期。

Sharma指出，女性在生命的每个阶段都面临着与心血管健康相关的独特风险，绝经前和绝经后的几年是意识到并应对与心脏病和中风相关的风险增加的关键时期。

“对于大多数四五十岁的女性来说，更年期是人生的一个自然阶段，但现在就开始了解荷尔蒙和生理变化是如何影响心脏健康的，即使是在你年轻的时候。”事实上，进入更年期时保持心脏健康可能会降低以后的风险，”弗吉尼亚州费尔法克斯市Inova健康系统女性心血管健康和心脏产科主任夏尔马说。

在美国心脏协会的科学会议上发表或在该协会的医学期刊上发表的一些研究指出，在更年期的各个阶段，心血管疾病和其他健康并发症的风险增加：

• 绝经后，据估计，四分之一的女性在一生中可能会出现心律失常（即心房颤动），主要原因是生活压力和失眠根据发表在《美国心脏协会杂志》（JAHA）上的一项研究，
• 另一项JAHA研究发现，在55岁或以上经历更年期晚期的女性中，肥胖显著增加了心力衰竭的风险，
• 该研究在协会2022年的流行病学、预防、生活方式和心脏病学会议上发表代谢健康公司（EPI）的一项研究发现，在40岁前自然进入更年期的女性患乳腺癌的风险增加了40%与没有提前绝经的女性相比，她们一生中没有心脏病。
• 在2021年EPI会议上发表的另一项研究发现，与50岁左右进入更年期的女性相比，绝经期很早的女性在以后的生活中患某种痴呆症的可能性要高35%。
• 另一项2021年EPI会议研究发现，社会孤立和抑郁绝经后妇女患心血管疾病的风险可能增加29%。

夏尔马指出，更年期不会导致心血管疾病；然而，在更年期过渡期间，妇女的身体会发生许多变化，包括一些可能影响心血管健康的变化：

• 雌激素水平下降
• 潮热和盗汗
• 抑郁症
• 睡眠问题
• 器官周围脂肪增加
• 胆固醇水平升高
• 血管硬化血管变硬或变弱

夏尔马说：“越来越多的美国女性寿命更长，其中很大一部分人将在绝经后度过高达40%的生命，因此监测女性的健康和生活方式并制定保护心脏健康的干预策略非常重要。”“解决方案不会一刀切。这是一个非常需要针对女性的个性化、预防性心脏病护理的领域，重点是降低心血管风险。”

作为关注所有人心脏和大脑健康的世界领先非营利组织，美国心脏协会观察了100年的救生服务，提供了在绝经前、绝经中和绝经后促进心脏健康的重要建议：

• 跟随Life's Essential 8™来帮助你了解和生活控制你的健康指数。
• 定期锻炼
• 健康饮食
• 保持健康的睡眠
• 关注你的心理健康

在Heart.org上了解更多关于更年期和女性心血管健康的信息。