在一项罕见的纵向研究中，来自阿尔托大学(Aalto University)和奥卢大学(University of Oulu)的研究人员利用脑部扫描和可穿戴设备和智能手机的数据，对一个人的大脑和行为活动进行了为期五个月的追踪。

研究负责人安娜·特里亚纳(Ana Triana)说:“我们希望超越孤立事件。”

研究发现，我们的大脑不会对日常生活做出即时、孤立的反应。相反，大脑活动会随着睡眠模式、身体活动、情绪和呼吸频率的变化而进化。这表明，即使是上周的一次锻炼或一个不安分的夜晚也会影响你的大脑。因此你的注意力，认知和记忆;一直到下周。

该研究还揭示了心率变异性与;衡量心脏适应能力的标准——;大脑连通性，尤其是在休息时。这表明，对我们身体放松反应的影响，比如压力管理技术，可能会在我们没有积极专注于一项任务时塑造我们大脑的神经网络。研究还发现，体育活动对大脑区域的互动方式有积极影响，可能会影响记忆力和认知灵活性。即使是情绪和心率的细微变化也会留下长达15天的持久印记。

学习不仅仅是快照

这项研究的不同寻常之处在于，很少有大脑研究涉及数天或数周的详细监测。特里亚纳说:“可穿戴技术的使用至关重要。”“脑部扫描是很有用的工具，但一个人躺了半小时的快照只能显示这么多。”我们的大脑不是孤立地工作的。”

特里亚娜本人也是这项研究的对象，在她的日常生活中受到监控。她作为主要作者和研究参与者的独特角色增加了复杂性，但也带来了如何在几个月的个性化数据收集中最好地保持研究完整性的第一手见解。

“一开始，我很兴奋，但也有一点压力。特里亚纳说:“然后，习惯下来，你就会忘记。”来自设备的数据和每周两次的脑部扫描，辅以情绪调查的定性数据。

研究人员确定了两种不同的反应模式:持续不到7天的短期波和长达15天的长期波。前者反映了快速适应，比如注意力会受到睡眠不足的影响，但恢复得很快。长波显示出更渐进、更持久的影响，尤其是在与注意力和记忆有关的区域。

单主题研究为改善精神卫生保健提供了机会

研究人员希望他们的创新方法能激发未来的研究，将大脑数据与日常生活结合起来，帮助个性化心理健康治疗。

研究报告的合著者、神经科学家和内科医生尼克·海沃德博士说:“我们必须把日常生活中的数据带到实验室，才能全面了解我们的习惯是如何塑造大脑的，但调查可能会很累人，也不准确。”“将同一个人的同步生理和反复的脑部扫描结合起来是至关重要的。”我们的方法为神经科学提供了背景，并为我们对大脑的理解提供了非常精细的细节。”

这项研究也是对患者研究的概念验证。实时跟踪大脑的变化可以帮助早期发现神经系统疾病，特别是可能会错过细微迹象的精神健康状况。

特里亚纳说:“将大脑活动与生理和环境数据联系起来，可以彻底改变个性化医疗保健，为早期干预和更好的结果打开大门。”

研究结果将于10月8日发表在《公共科学图书馆·生物学》杂志上。