虽然关于心理健康的讨论并不新鲜，尤其是从最近开始，但最新的研究和人工智能创新不断产生每个求职者都应该知道的发现。

美国国家医学图书馆的研究指出，披露心理健康问题的求职者在招聘过程中会受到歧视。

它进一步表明，有心理健康问题的申请人收到面试邀请的可能性要低27%，得到雇主积极回应的可能性要低22%。

看看卡塔尔劳动部最近举行的招聘面试，许多人不得不长途跋涉，等待很长时间的面试。他们中的一些人在电视直播中谈到了他们在采访前后所经历的挫折。

这些情景表明，失业对心理健康的影响，尤其是在肯尼亚这样一个竞争激烈的劳动力市场。Resume Genius最近对1000名求职者进行的研究发现，72%的求职者表示求职对他们的心理健康产生了负面影响。44%的求职者表示，被雇主“隐形”是他们最大的挫折之一。

面试可能会很有压力，尤其是长时间、没完没了的面试，申请人必须从案例研究和评估开始。

最近，我们目睹了申请者在被拒后发骂人信的奇怪案例越来越多。

正如教育和青年问题专家杰克琳·穆里奇（Jackline Muriuki）所说，“我拒绝了一封拒绝邮件。”她补充说，在领英这样的平台上，人们不会谈论拒绝，大多数情况下看到的都是接受邀请。

雇主需要意识到心理健康作为招聘过程一部分的重要性。用心招聘是指在招聘过程中考虑应聘者的心理健康需求，有助于吸引应聘者，满足员工对心理健康支持的需求。行动可以包括使招聘变得容易，克服偏见，用心倾听。

尽管挑战还在继续，这里有一些策略可以帮助求职者在面试前后保持良好的心理健康。

人工智能心理健康工具

人工智能带来了许多求职者可以用来改善心理健康的工具。Headspace和Wellstory等工具都是可以使用的工具。这些工具可以根据个人需求定制，帮助人们在面试前降低焦虑水平。

尽量减少使用社交媒体

面试前，不要在抖音等社交媒体平台上呆到很晚。良好的睡眠与改善记忆力有关。前沿研究表明，睡眠不足会对我们的工作记忆和信息处理能力产生负面影响。

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全球求职招聘平台Indeed表示，面试当天的晨练是燃烧紧张情绪的好方法，也有助于刺激思维，让你头脑清醒。领英（linkedIn）的认证教练莱娅·奥康奈尔（Leia O’connell）说，在锻炼过程中，你可以开始收集记忆，并决定哪些经历是回答这些棘手问题的最佳例子。

虽然招聘过程可能会有压力，但改变你的心态，并与专业人士就你的技能进行对话，这对心理健康大有帮助。最后一件事：尝试深呼吸！

Komba先生是肯尼亚一代公司的通讯经理