对于那些几乎所有事情都求助于ChatGPT的人来说，一段关系中的每一个争论都有三个方面：他们自己的、他们的伴侣的和ChatGPT的。

一位丈夫在Reddit上写道：“我很确定我妻子只是通过聊天道歉了。”他展示了自己的过错，并表示自己并没有完全生气。“老实说，我认为这是一个非常周到的道歉，”他说。

其他人则没有那么热情。

他说：“每次我们有分歧时，我女朋友都会使用聊天GPT。上个月，一名男子在Reddit上疯传的帖子中写道，他解释说，他的伴侣有时会在他在场的时候开始和人工智能文本聊天机器人聊天。“在这种情况下，我让她停止使用聊天工具，我是个混蛋吗？”

现年40岁的巴伦来自伦敦，他说他还把ChatGPT作为人际冲突的一种资源。（巴伦要求《赫芬顿邮报》使用他的名字，只是为了保护他和妻子的隐私。）

他说：“每当发生争执时，我就会生气。”“我在生气的时候决定使用ChatGPT。”

巴伦解释说，它擅长接收激烈、激烈甚至是消极攻击的短信，并消除有时使沟通变得困难的所有情感负担。

巴伦的妻子经常觉得，做决定的重担——无论大小——都落在了她的肩上，而他几乎不做任何努力。因此，他使用ChatGPT来寻找解决方案。

他说：“ChatGPT建议我们可以实施一个系统，通过这个系统，我的妻子可以在一段时间内收集所有的选项，然后分批地呈现给我。”“这样，我就不会觉得我们每天都要重复做同样的决定，而她也不会觉得我根本不感兴趣。”

在纽约和新泽西执业的心理学家辛西娅·肖（Cynthia Shaw）听说过夫妻向人工智能寻求帮助，并看到了好处。

她说：“对于那些无法获得心理健康服务的人来说，使用ChatGPT是获得某种资源指导的一种方式。”

像ChatGPT这样的人工智能技术基本上可以从专业建议专栏和治疗师的生活方式文章中收集信息。对于一个关于家庭劳动分工的问题，它可能会告诉你：让你的妻子知道，当她让你倒垃圾和放进洗碗机时，你理解她的观点。向她解释，当她连续不断地对你提出要求时，你感到不知所措。

让AI在战斗中告诉你该怎么做是否“公平”？肖认为这取决于一个人的意图。

“有人求助于人工智能的原因是什么？”它是为了帮助制作“完美的道歉”，还是为了寻找如何积极倾听的信息？她说。“前者可能看起来有点肤浅，而后者可能看起来更真诚，就好像有人在努力学习，以便将其融入未来的互动中。”

经常使用ChatGPT的巴伦同意这种看法。

他说：“如果你用GPT来告诉你该说什么才能‘赢得’一场争吵，除非这是一场不会造成情绪困扰的玩笑式争吵，那么我认为你遇到的问题比直接争吵更大。”“争论应该解决，而不是输赢。”

如果你想在情绪紧张的情况下聘请ChatGPT作为调解人，接受《赫芬顿邮报》采访的心理健康专家有一些建议。看看他们是怎么说的。

不要在参数中取出ChatGPT，而是使用它作为“no”不加评判地排练对话。”

在激烈的冲突中，情绪会影响判断，使以冷静、理性的方式进行沟通变得困难。加州洛杉矶恩西诺社区的创伤治疗师珍妮特·巴拉姆扬（Janet Bayramyan）认为，ChatGPT可以通过建议更有节制的语言来缓解紧张的情绪反应。

她说：“对于那些难以清晰表达自己想法的人，或者那些倾向于以加剧冲突的方式进行交流的人——例如，使用防御性语言——ChatGPT可以提供促进合作而不是防御的替代措辞。”

Bayramyan说，有些人觉得冲突很痛苦，可能会冻结或避免解决问题，因为他们不知道如何处理问题。对于这些人来说，“ChatGPT可以为他们排练对话或处理情绪提供一个非评判的空间，帮助他们在参与现实生活中的对话时感到更自信，”她说。

根据肖的说法，另一个福利是？由于ChatGPT缺乏判断力，人们可能更容易接受不同的观点。“我们可能感觉不那么需要为自己辩护了，”肖说。

但它的建议可能是有偏见的，这取决于你提供的输入——它当然不能做所有的情感我为你工作。

伊利诺斯州阿灵顿高地的心理学家梅兰妮·麦克纳利（Melanie McNally）担心，当人们使用ChatGPT时，他们可能无法获得他们可能寻求的清晰度。

她说：“这是因为人们从自己有偏见的角度来组织提示，所以回答也可能有偏见。”“ChatGPT不会挑战你在冲突中的角色，也不会帮助你理解别人的观点，除非你直接问它。”

如果你在道歉，ChatGPT就无法做真正后悔的情感工作。

麦克纳利解释说：“最终，我认为当人们使用ChatGPT来解决冲突时，他们可能会错过一个更好地了解伴侣、了解自己以及如何自我调节的好机会。”

她说，分歧可能很复杂，需要阅读非语言肢体语言，理解他人的观点和背景，等等。“只要记住，ChatGPT不能为我们做这些事情，”麦克纳利建议道。

ChatGPT可能对神经分化者特别有帮助。

使用ChatGPT作为媒介可能对神经分化谱系的人有益，因为那些大脑功能不同的人可能很难解释肢体语言，捕捉非语言线索或同情伴侣的情绪。

巴伦说：“我认为ChatGPT对我和我妻子有好处的一个原因是，我们都是神经分化者。”“我有注意力缺陷多动症，我妻子有阿斯伯格综合症，所以我们之间的交流有时会成为一个雷区。”

在匆忙行动之前，先把问题想清楚nsult ChatGPT。

Bayramyan说，如果你想用ChatGPT来帮助你克服情绪，你可以反思一下这样的问题：我真正不高兴的是什么？我需要从我的伴侣那里得到什么？我想要传达什么？

“虽然ChatGPT可以提供有用的见解或建议，但你自己做情感工作是至关重要的。真正的沟通需要情感的存在、脆弱和积极的参与。”“让ChatGPT帮你准备，但记住：真正的工作发生在你和你的配偶之间。”

您可能想告诉您的伴侣您使用了ChatGPT。

并不是每个人都认为在争论中使用ChatGPT是公平的。有人可能会说这是外包情感工作。(有人在Reddit上发布了关于使用ChatGPT的帖子，其中一人回应道：“如果我结婚了，我发现我的妻子用一个没有灵魂、没有感情的聊天机器人来道歉，我会很生气。我不需要什么东西来平息我的愤怒，我想要一个诚实的道歉。”)

俄亥俄州代顿市的心理健康咨询师娜塔莉·格里尔森（Natalie Grierson）表示，她理解这种观点。

她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示：“如果有人不承认他们在争吵中使用了聊天工具，他们的伴侣发现后可能会觉得被欺骗和背叛。”

此外，对解决冲突至关重要的真诚也有潜在的风险。格里尔森说：“如果伴侣发现他们的爱人用人工智能来道歉或表达同情，可能会觉得不诚实或粗心。”

使用ChatGPT学习英语关于健康的沟通技巧，即使你们不打架。

Grierson指出，ChatGPT在战斗之外还有一些很好的用例。

她说：“例如，我输入‘告诉我与配偶有效沟通的技巧’，ChatGPT给了我10条有效的人际关系策略，包括积极倾听、运用同理心和对反馈持开放态度的指导。”“想要学习更多实用沟通工具的合作伙伴可能会从ChatGPT中受益。”

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ChatGPT不能只做这么多。你得做最主要的工作。

显然，ChatGPT缺乏充分理解你的具体情况的细微差别的能力——例如，你过去的关系模式，或者你和你的女朋友有什么怨恨或问题。Bayramyan说，它可以提供一般性建议或解决冲突的技巧，但它可能会错过可能影响结果的重要背景或敏感性。

“‘公平’的争吵，无论你是否使用ChatGPT，都需要双方在场，倾听并真实地表达自己的感受，”她说。“虽然ChatGPT可能有助于组织思想或平息过度的情绪反应，但如果一方把自己的情绪工作外包出去，而另一方则全力以赴，就会造成不平衡。”