如今，培养自信的孩子就像是一场艰苦的战斗——尤其是在社交媒体激起年轻人的不足感、攀比感和自我怀疑感的时代。

父母想帮助他们的孩子在生活中感到有能力和自信，但有时他们这样做的方式是错误的。

发展心理学家阿里扎·普雷斯曼是西奈山育儿中心的联合创始人，也是《育儿五原则》的作者，她在8月份的播客“与杰伊·谢蒂在一起”中谈到了父母常犯的错误之一，这段视频在Instagram上广为流传。

她说，关键是要记住：“能力建立信心，而不是赞美。”

“告诉你的孩子他们很了不起，并不能让他们觉得自己很了不起。这是一种能力——就像帮助他们发展技能一样，”普雷斯曼在节目中解释道。“这些技能并不一定要像明星小提琴家或网球运动员那样。可能是你知道如何做饭或把盘子放好。只是一个正常运作的个体。”

她接着说，父母“倾向于为孩子做任何事情”，即使孩子自己有能力处理，“但然后表扬他们，好像这是在建立他们的信心。”

在接受《赫芬顿邮报》采访时，普雷斯曼说，让孩子们知道我们相信他们当然很重要，但“让他们相信自己的途径是看着他们在某件事上变得有能力。”

她解释说：“我们的赞美实际上是他们已经知道的真实自我的真实反映。”

她说，你可以通过在任何领域的能力来增强自信，甚至可以做家务。明尼苏达大学的一项长期研究发现，小时候帮助做基本家务的孩子长大后比那些从青少年时期就没有做家务或开始做家务的孩子更自力更生。

在家里给你的孩子一些适合他们发展的任务，抵制对他们进行微观管理的冲动。

普雷斯曼说：“不要因为你做得更好，就给他们一个家务，然后把它解决了。”“让他们通过练习变得更好。”

这并不仅仅是琐事。首先让你的孩子练习他们已经感兴趣的事情，因为这会让他们更有动力去发展这项任务或技能。

“无论他们坚持练习什么，都会变得更强，”普雷斯曼说。“然后，他们会体验到培养能力的乐趣，这种乐趣可以转化为他们以后可能不太感兴趣的事情。”

神经心理学家萨纳姆·哈菲兹也强调，父母给孩子足够的空间自己解决问题是很重要的。

“给他们支持，但不要急于解决一切问题，”哈菲兹告诉《赫芬顿邮报》。“让他们用语言表达他们对自己处理事情的感觉。确认他们的感受。提醒他们，你无条件地爱他们，如果他们需要，你总是在那里支持他们。”

为了增强孩子们的信心，她还建议教他们花时间反思自己过去的成就。提醒他们，他们现在能够做到的事情曾经遥不可及。

“对于我自己的孩子，我经常指出，六个月前，他们不能做一些他们现在可以做的事情。以及六个月后他们将能够做更多事情。”哈菲兹继续说道。“我告诉他们，学习或技能培养不是一蹴而就的。它真的是一只脚在另一只脚的前面，并保持与构建模块。”

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虽然增强信心需要时间，但这种追求是值得的。

普雷斯曼说：“护理人员理所当然地非常关心支持信心。”“自信的孩子会做出更好的选择，他们知道自己是谁，他们也会对别人更慷慨。”