无论你是经历过脱发，还是只是注意到你的头发不像以前那么浓密，随着年龄的增长，我们大多数人（不分性别！）都会经历某种程度的头发稀疏——而且它可能比你想象的要早。

我们咨询了顶级医生和生物学家，以了解头发变薄的原因以及决定这种情况何时发生的因素。

你一生中头发的数量和厚度已经决定好了。

有几个因素决定了我们有多少头发，以及我们的头发是浓密、饱满还是稀疏、纤细。然而，主要因素是遗传，帕拉迪·马诺莫尼博士解释说，他是加州巴列霍凯撒医疗机构的皮肤科医生。

你一开始有多少头发，是厚还是薄，取决于你出生时有多少毛囊和毛囊的直径。

“我们生来头上就有一定数量的毛囊，”这决定了我们有多少头发，她说。土耳其EsteNove公司的植发外科医生Zafer博士Çetinkaya解释说，每根头发的粗细取决于毛囊的直径。毛囊越大，头发越厚，而毛囊越小，头发越细。

马诺莫尼补充说：“基因还决定了每个毛囊产生的头发的形状和颜色。”

然而，遗传学仅仅是个开始。其他因素也会影响每个人的头发数量，甚至影响头发的颜色和形状。最重要的因素之一是营养。马诺莫尼解释说：“如果你没有所有必要的建筑材料，你就不能完全逼真地制作头发。”根据马诺莫尼的说法，药物和慢性疾病也会影响你长头发的数量和类型。

为什么我们的头发会随着年龄的增长而变薄？

不管你一开始有多少头发，随着年龄的增长，头发肯定会变薄。“这个过程被称为头发微型化，”马诺莫尼说。

美世大学（Mercer University）教授细胞生物学和遗传学相关课程的生物学助理教授本·格鲁里奇（Ben Greulich）解释说：“一些毛囊最终会停止长头发。”“那些留下来的头发可能也会变得更薄。”

马诺莫尼补充说：“随着时间的推移，毛囊的大小会缩小，它会产生更小、更细、更短的头发纤维，这些纤维不能很好地覆盖头皮。”

由于激素和年龄相关功能的变化，这种情况通常发生在生命中的三到四个不同的阶段。

首先，尽管许多人可能认为头发从老年开始变少，但它可能开始得更早。“在某些情况下，它可以在青春期开始，”马诺莫尼说。

她解释说，男性在青春期“雄激素的激增”会导致“基因易感个体”在青少年或二三十岁的时候“头发变细”。

其次，四五十岁时荷尔蒙的变化也会导致头发稀疏。对于女性来说，绝经期雌激素会减少，这可能会“导致头发直径和质地的变化，”马诺莫尼说。

对于男性来说，持续暴露于他们在青春期开始产生的雄激素，包括睾酮和双氢睾酮（DHT），会导致头发生长和质量随着时间的推移发生变化。到50岁时，30-50%的男性会失去一些头发，并患上一种名为男性雄激素性脱发的疾病。

第三，马诺莫尼说，随着年龄的增长，其他与年龄相关的变化，“包括对最佳头发生长所必需的血管和代谢功能的减少”，也会发生。她说，这通常发生在我们60多岁的时候。

最后，荷尔蒙波动也会在怀孕和产后影响你的头发，Çetinkaya说。

根据格鲁里希的说法，“孕妇的雌激素水平非常高，并且通常会增加头发的生长，直到婴儿出生后雌激素水平下降。雌激素的突然急剧下降与产后脱发有关，“类似于绝经后可能发生的脱发。”

头发稀疏有什么值得担心的吗场吗?

对大多数人来说，头发稀疏只是衰老的正常部分，没有什么值得担心的。马诺莫尼说，头发生长和质量的正常变化是“缓慢而渐进的”。

然而，她提醒说，“头发的突然变化可能反映了潜在的健康问题”，所以如果你注意到突然的变化，一定要去看医生。

例如，荷尔蒙失衡（如甲状腺问题）、营养缺乏（如缺铁、锌或维生素D）、自身免疫性疾病和压力都可能导致过早或突然脱发，Çetinkaya解释道。

头发变薄的过程什么时候结束？

根据Çetinkaya的说法，“由于年龄或荷尔蒙因素，头发稀疏的过程往往是渐进的。它并不一定会‘结束’，但随着毛囊萎缩到不可能再长出新头发的程度，它会趋于平稳，”他解释说。这种程度因人而异。

头发稀疏可以预防吗？

马诺莫尼解释说，因为头发稀疏通常是由遗传造成的，那些有遗传倾向的人无法完全阻止这一过程。然而，你可以做一些事情来“减缓这个过程”，她说。

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如果你担心头发稀疏，马诺莫尼建议减轻压力，避免严厉的头发护理，如热造型或化学物质暴露，并保持富含维生素和矿物质的健康饮食，包括生物素、维生素D和铁。

对于那些想要采取额外措施的人，还有其他选择。然而，Mirmirani警告说：“虽然这些治疗方法有帮助，但它们的效果各不相同，早期干预通常会产生最好的效果。”

你可以考虑处方药，如米诺地尔或非那雄胺，以促进头发生长，头发移植手术，或富血小板血浆治疗，以刺激头发生长。马诺莫尼补充说，新的研究表明，干细胞治疗可能有效地显著增加头发厚度，低水平激光治疗也正在研究中。

在考虑任何治疗之前，一定要寻求有执照的皮肤科医生的帮助。