一位医生说，你可以用一种“强大的”三成分饮料轻松清洁肝脏。他说，每天喝一杯可以帮助消除肝脏中的脂肪，降低患肝硬化的风险。

在YouTube上，拥有1270万订阅者的埃里克·伯格博士解释了如何制作这种饮料，最佳饮用时间以及它为什么有益。专家说，为了获得最好的效果，只买有机原料的饮料。

伯格博士是畅销书《健康酮症计划》的作者，在健康酮症和间歇性禁食方面拥有专业知识。他也是Dr Berg Nutritionals的主管。

医生警告说，许多人没有意识到他们患有脂肪肝。在检查完成或症状变得严重之前，它通常不会显示出任何迹象。

什么是脂肪肝，为什么它是有害的：

脂肪肝被称为非酒精性脂肪肝（NAFLD），主要分为四个阶段。第一种是脂肪变性，它是由肝细胞中大量无害的脂肪堆积引起的

第二种称为非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。这是一种更严重的NAFLD形式，肝脏已经发炎。

第三种是纤维化，持续的炎症导致肝脏和附近血管周围的疤痕组织，但肝脏仍能正常运作。最严重的阶段是肝硬化，发生在多年的炎症之后。

它会导致肝脏萎缩，形成疤痕和肿块。这种损害是永久性的，并可能导致肝功能衰竭（肝脏停止正常工作）和肝癌。

在初始阶段，NAFLD通常没有任何明显的症状。但患有NASH或纤维化的人可能会感到腹部右上方钝痛或疼痛，极度疲劳，无法解释的体重减轻和虚弱。

肝硬化是肝脏疾病的最晚期形式，如果肝硬化发展，你可能会注意到更明显的症状，比如皮肤和眼睛发黄（称为黄疸），皮肤发痒，腿部、脚踝、脚或腹部等部位肿胀（称为水肿）。

然而，如果NAFLD被及时发现和处理，它可以阻止病情恶化。

为什么肝是我的创造:

肝脏是人体的一个重要器官，因为它可以将毒素分解成无害的颗粒，产生胆汁来分解脂肪，并转化甲状腺激素。伯格医生说，脂肪肝会变得沉重和肿大，导致右胸腔下方充盈和肩部疼痛。

“胆汁缺乏会导致多种健康问题。胆汁对于防止脂肪进入肝脏也很重要。任何你能做的帮助增加胆汁储备的事情都会帮助你去除肝脏脂肪。你甚至可能需要服用纯化的胆汁盐，”他说。

如何制作伯格博士的“强力”饮料：

伯格博士建议喝一杯混合了柠檬和水的稀释苹果醋，以清洁肝脏中的脂肪堆积。他解释说：“苹果醋的关键成分是醋酸，它有助于抑制脂肪的储存。”

• 为了制作它，他建议混合在一起：
• 1- 20盎司柠檬汁
• 两汤匙苹果醋
• 16盎司水
• 可选：添加小麦草汁粉以获得额外的营养

“一定要喝有机苹果醋，”伯格博士补充说。“使用生柠檬可能是最好的选择。如果你用瓶装柠檬汁，确保它是有机的。”

至于喝这种饮料的最佳时间，伯格博士说：“我会把它喝完。我通常喜欢在晚餐后大约晚上6点或7点喝这种混合物。”有些人喜欢在饭前吃一小份，这完全取决于你，你可以用不同的方法来测试。

“有时我会在这个混合物中加入一勺小麦草汁粉，这只会增加更多的营养。还有一些时候，我在早上很早的时候喝下我的麦草汁粉，大约16盎司的ja。所以我会在一天的早些时候吃一点，晚上多吃一点，这似乎真的有助于消化。”

苹果醋对健康的好处：

• 它是由醋酸组成的，醋酸可以抑制脂肪的储存
• 提高胰岛素敏感性
• 稳定血糖
• 减少肝脏脂肪
• 加速消化
• 增加胆汁从肝脏释放
• 帮助胰腺释放酶

伯格博士说，除了富含维生素和矿物质外，苹果醋还含有乙酸。他解释说：“醋酸有助于抑制脂肪，提高胰岛素敏感性，稳定血糖，减少肝脏脂肪。”

柠檬对健康的好处：

• 富含维生素C
• 增加谷胱甘肽
• 防止肝脏受损
• 柠檬酸可以减少可形成肾结石的草酸
• 抗炎

由肝脏产生的谷胱甘肽很重要，因为它参与了许多身体过程，包括组织的构建和修复，制造身体所需的化学物质和蛋白质，以及健康的免疫系统功能。

柠檬也有抗炎的特性。伯格博士说：“当一个人患有脂肪肝时，他们的炎症会加剧，这会形成各种胶原蛋白的积累，形成疤痕组织，最终演变成肝硬化。”

“所以任何能减少炎症的东西都是好事。”他还说：“你的肝脏是排毒和化学物质的主要器官，它需要抗氧化剂，不仅是你身体产生的抗氧化剂，你也需要从饮食中获得抗氧化剂。”

“柠檬提供了抗氧化剂的良好来源，柠檬酸可以减少草酸，草酸实际上可以形成肾结石，它们实际上可以形成晶体，导致身体某些部位疼痛。柠檬酸有助于预防这些疾病。”

在尝试任何新的饮食或生活方式改变之前，一定要咨询你的医生，以检查你是否适合。