临床心理学家凯瑟琳·伯克特（Kathryn Berkett）说，课外活动是青少年适应不适的好环境。

研究表明，15岁是许多年轻人对课外运动和活动失去兴趣的年龄。

由于这些经历对大脑有益，临床心理学家凯瑟琳·伯克特敦促父母鼓励他们的孩子克服潜在的无聊和不适。

她在接受新西兰广播公司《9点到中午》节目采访时表示：“学习如何克服可承受的压力，对我们的大脑来说是最重要的事情。”

伯克特说，“可忍受的压力”是一种压力，它会把我们赶出舒适区，但就像坐过山车一样，之后会给大脑带来一系列好处。

“你的大脑说‘你吓到我了’，然后它会给你大量的多巴胺，这是我们的嗡嗡激素。之后，你会说‘天哪，我做到了’，尽管事实上你可能并没有真正享受那一刻。”

教育心理学家Kathryn Berkett说

父母需要试着评估他们青少年想要摆脱的活动是可以忍受的还是真的无法忍受的。

“如果是可以忍受的，这是积极的，但如果是无法忍受的压力，这是消极的。”

伯克特在自己的女儿开始对空手道失去兴趣后，强迫她继续上空手道课，她的女儿在学校表现出色。

“我下定决心要让她坚持下去，因为这是她经历失败的地方。尽管这听起来很奇怪，但这是我们能学到的最重要的东西之一。

“因为她在学校没有（经历过失败），我真的希望她留下来，所以我有点哄骗和贿赂，我确保她去了，尽管她基本上不喜欢……我知道结果（会）非常积极。”

伯克特说，青少年应该知道，他们的父母重视他们继续参与活动，但参与者也需要从中得到一些东西。

“我从来没有做过音乐，我希望（我的孩子们）做音乐，所以我稍微催促了他们一下，但后来我发现他们两个都不怎么喜欢。”

在青少年时期，随着荷尔蒙的激增，父母自然会被“推到外圈”，因为年轻人寻求自己作为新部落的一部分的身份。

她说，了解这些动态——例如，少女是如何“因催产素而爱上对方”，而少年男孩渴望测试自己的体力——可以增加父母鼓励孩子的能力。

伯克特说，对于正在发育的青少年大脑来说，几乎任何一种活动都比使用电子设备时“即时和不可预测的多巴胺激活”要好。

一旦青少年参加了他们并不喜欢的课程或活动，伯克特建议他们在本周晚些时候再进行检查，并指出观察到的任何积极影响。

“试着让他们意识到，事后的影响是值得的，而此时潜在的不积极[感觉]是值得的。这是一件非常重要的事情，向他们展示（活动）很有趣。他们玩得很开心。”

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