策划人：

• Sameeksha沙玛
• 翻译的桌子

虽然一些研究表明冷水有助于减肥，但阿育吠陀提倡早上喝温水来解渴，保持整体健康

冷水比温水更容易被身体吸收。根据几项研究，冷水可以提高身体的水合率，是运动后的绝佳选择。(News18埃纳德语)

早上一醒来就空腹喝一杯水是一个健康的习惯，有很多好处。根据阿育吠陀的说法，这种做法不仅能促进新陈代谢，还能改善消化。虽然一些研究表明冷水有助于减肥，但阿育吠陀提倡早上喝温水来解渴，保持整体健康。

传统上，医生建议只有生病时才喝温水。然而，近年来，喝温水的做法越来越受欢迎。在一些餐馆，顾客甚至会得到用玻璃杯装的温水。另一方面，对于那些经常锻炼和体育活动的人来说，许多研究表明冷水在降低体温方面更有效。以下是两者的好处，以确定哪个更好。

有关的故事

喝温水的好处

改善消化

温水通过刺激肠道中的消化酶和帮助排毒来促进消化。它促进更好的血液循环，支持消化器官更有效地分解食物。它还有助于防止腹胀和便秘。

艾滋病解毒

众所周知，温水具有排毒的能力。发表在《欧洲制药和医学研究杂志》上的一项研究表明，喝温水可以刺激身体的排毒过程。充足的水分有助于通过汗液和尿液排出毒素。科学地说，温暖的温度使血管扩张，使废物更有效地运输到排泄器官。

促进血液循环

温水通过扩张血管来促进血液循环。发表在《美国生理学杂志》上的一项研究发现，喝温水可以促进放松，从而促进全身循环。改善血液循环有助于更有效地为组织充氧，支持身体的整体功能。

喝冷水的好处

有助于减肥

喝冷水的一个意想不到的好处是它可能燃烧少量的卡路里。2003年发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一项研究发现，喝冷水会增加卡路里的消耗，因为身体会把水调到体温。这种影响会导致新陈代谢的轻微增加，但不足以产生剧烈的减肥效果。

提神醒脑

冷水给人一种清新的感觉，可以减少疲劳的感觉。早上喝冷水可以让你感觉精力充沛，准备好开始新的一天。

前的视频

查看所有

向左滑动看下一个视频

查看所有

增加水化

冷水比温水更容易被身体吸收。根据几项研究，冷水可以提高身体的水合率，是运动或体力消耗后的绝佳选择。冷饮还能刺激消化系统，让身体更有效地吸收水分和营养。