现年69岁的杰夫·克罗姆雷（Jeff Kromrey）将在女儿下次来访时陪她坐下来，告诉她如果自己出现意外的健康危机，该如何登录自己的网络账户。

69岁的盖尔·威廉姆斯-布雷特（Gayle Williams-Brett）计划解决一个她已经推迟了几个月的项目：整理她所有的财务信息。

71岁的迈克尔·戴维斯（Michael Davis）将起草一份生前遗嘱，并请一位密友作为他的医疗代理和遗产执行人。

纽约市社会服务机构多罗（Dorot）为这些“独居老人”开设了一门创新课程：“一起独自衰老”（Aging Alone Together），启发了这些老人采取这些和其他行动。

他们中的大多数人独自生活，没有配偶、伴侣或成年子女来帮助他们应对老年生活。

直到几年前，几乎没有资源可用于这一日益增长的老年人口。现在，Facebook上有几个专为单身老人设立的小组，还有全国各地涌现的面对面小组、会议和网络研讨会、一个全国性的资源交流中心，以及越来越多关于单身老人的书籍。

所有这些都是为了解决这些老年人与其他人联系的需求，防止孤立，并为未来做好准备，因为他们可能变得不那么强壮，遇到更多的健康问题，需要更多的帮助。

“不能依靠家庭成员的老年人需要非常有意识地建立支持系统，并制定其他计划，”波士顿的病人倡导者艾琳·格哈特（Ailene Gerhardt）说。她在三年前创建了“独自导航网络”（Navigating Solo Network）。

99美元/ yearSubscribe

美国退休人员协会（AARP）将美国老年人的定义扩大到50岁及以上的人，在去年发布的一项调查中，调查了那些独居且没有孩子的人。美国退休人员协会估计，50岁以上的人中有10%符合这一定义。另有11%的人至少有一个活着的孩子，但与他们疏远。13%的人认为他们的孩子不能或不会帮助他们管理财务和医疗保健。

孤立地为未来做准备可能令人生畏。“如果独居老人在制定老年计划时觉得没有人可以交谈，他们通常会跳过整个过程，”格哈特说，他支持为这些老年人制定集体计划模式。

这就是多罗在“一起孤独衰老”活动中采用的形式，该活动可以在全国范围内免费在线观看，也可以在纽约市亲自观看。自2021年启动以来，已有1000多人参加了该项目。Dorot正与全国各地的合作伙伴合作，扩大其影响力。

该计划包括六个90分钟的互动式每周会议，重点关注这些老年人的主要问题：建立支持社区，找出住在哪里，完成预先护理指示，如生前遗嘱，以及处理好财务和法律事务。

该项目的负责人克莱尔·尼森（Claire Nisen）说，目标之一是帮助参与者确定自己的优先事项，克服许多老年人在展望自己不确定的未来时所感到的恐惧和犹豫。另一个是提供实用的工具、建议和资源，以激励人们采取行动。

另一个是培养一种社区意识，促进“能行”的态度。正如尼森在我9月和10月上这门课时反复说的那样，“独自变老并不意味着独自变老。”

这句话引起了威廉姆斯-布雷特的深刻共鸣，她和身患严重残疾的97岁母亲住在布鲁克林一栋两层褐石屋里。威廉姆斯-布雷特离婚了，没有孩子，她希望自己长大后能独立生活。她的母亲三年前患了严重的中风，从那以后，威廉姆斯-布雷特一直是她的全职照顾者。

威廉斯-布雷特说，她被待办事项清单上的所有事情压得喘不过气来，一直在羞耻和恐惧中挣扎。“一直以来，我都觉得自己做得不够好，”她说。