所以这就成了给我自己的秘密圣诞礼物。

但这种即兴的自我友善是很容易的。我只是反应而不是积极地试图让我的生活更轻松。

每当有人向我提出要求时，我那讨人喜欢的倾向就会露出丑恶的嘴脸。我的本能是说“是”，然后让他们失望。

当我参加工作会议，有一项工作没有人特别想做的时候，我就忍不住要举手（有时甚至是举手），尽管有时这不是我的位置。当别人向我提供帮助时，我也很难接受。出于某种原因，我觉得我自己做会更容易。我非常努力地接受帮助，并把任务委派给其他人，让他们做得更好。

我写这篇专栏是希望其他女性能产生共鸣。当然，其他人得到暗示去做志愿者是因为他们为组织者感到难过？我的一个朋友在几年后重新开了Nyngan Little A's。多达119个孩子报名，她正在寻找委员会成员。我说过我会做的。参加一次会议。有一次我连续错过了第三次会议，我正式辞职（非常抱歉），她感谢了我。她说她不想让我感到内疚。这是一次美妙的互动。

但是我们怎么说“不”而不觉得糟糕呢？

嗯，我找到了一篇杂志文章，题为“如何停止对任何事情说“是”而不感到糟糕”，作者是米歇尔·拉克鲁瓦，我觉得这是一个很好的开始。

拉克鲁瓦认为，当我们说“是”时，我们实际上是在说“不”，因为；对冲突或愤怒的恐惧，对不受欢迎的恐惧，对被拒绝或不被需要的恐惧。

我想在内心深处我是理解的（除了不被需要的事情，她不应该有一个四岁和一个两岁的孩子）。

她指出了支持和慷慨的方法，而不是对所有事情都说“是”。

1. 做一个目录-说不，但提供一个替代的解决方案！
2. 假设一个“是的，而且……”的姿态，说“是的”，但告诉他们你愿意提供什么
3. 当你说“不”的时候，要尽早、清楚地说出来。所以不会搞错

我想理论上都很简单。这是我在现实生活中必须积极采取的措施。

另一个重要的？对自己说不。最近我不得不放慢跑步的速度。我的身体告诉我要施咒。但在几次不完成的跑步和几次缓慢的跑步之后，我意识到我的身体在告诉我一些事情。所以我也会早早地、清楚地对自己说“不”，这样我才能在未来的岁月里坚持跑步。

一次不拒绝的机会？当一个小女孩让你和他们一起唱迪士尼公主的歌。这是一场骚乱。