多年来，我收集了很多关于如何长寿的书。他们已经开始融合在一起：他们都唱着同样的调子。但上周，我偶然发现了一本绝对改变游戏规则的书：玛尔塔·扎拉斯卡的《成长中的年轻》。这本书的封面立刻吸引了我：“如果你关心你的生命的长度和质量，但又不能忍受另一种饮食或锻炼计划，那么这本书就是为你准备的。”

扎拉斯卡同意运动和饮食对健康长寿至关重要的观点，但指出这并不是全部。这本大开眼界的书探讨了人际关系、善良和心态如何深刻地影响幸福感。

它并不都是全新的材料。在《让退休变得简单》一文中，我提到了埃塞克斯大学的吉莉安·桑德斯特罗姆博士2014年的一项研究，她发现与熟人——比如邻居、咖啡师或健身房同学——的偶然相遇能提高幸福感和社交感。她的研究表明，与陌生人交谈可以促进联系和满足感，挑战了这种接触微不足道或不值得我们花时间的观念。Sandstrom博士指出，每周哪怕只和一个新认识的人说话，都能给你的生活带来意想不到的快乐和意义。

《青春成长》的独特之处在于它解释了日常事件如何影响你身体的化学反应。例如，对陌生人或超市收银员微笑会触发你和对方体内的催产素、多巴胺和血清素等化学物质的释放。这些化学物质能促进快乐、联系和健康。

相反，压力会引发皮质醇，即“压力荷尔蒙”，这会导致焦虑、心率加快和长期的健康问题。这种动态强调了我们的互动和情绪对身体健康的深远影响。

一个关键的结论是，人类天生就需要联系。扎拉斯卡解释说，孤独和吸烟一样有害，而牢固的人际关系可以延长寿命。对于退休人员来说，用兴趣爱好、志愿服务或社区团体代替工作场所的互动可以极大地丰富生活。扎拉斯卡还强调，将退休视为机会而不是衰退，可以预示更长寿、更健康的生活。

这本书的案例研究和结论令人信服。对退休人员来说，一个意义深远的信息是要考虑的不仅仅是气候或生活成本。关键问题包括：什么活动能促进联系？环境如何支持目标？同样重要的是，如果你先去世，你伴侣的社交生活将会是什么样子？

阅读《青春成长》就像是在遵循一条通往健康衰老的路线图。扎拉斯卡的见解以坚实的科学为基础，但仍然平易近人，引人入胜。这本书提醒我们，变老并不意味着疏远。我们今天所做的选择——培养人际关系，培养积极性，保持参与——可以塑造我们的未来。

问诺尔

问：我丈夫和我将在2025年底还清我们的抵押贷款。然而，一些朋友建议，在抵押贷款账户中留下一小笔钱，作为紧急情况下的财务缓冲，可能是明智的。

多留一点有什么好处吗如果是的话，你的建议是多少？因为我丈夫已经65岁了，如果需要的话，我们也可以拿到他的退休金。任何关于这方面的建议将是非常感激的。

答：我认为保持贷款是一个好主意，因为你永远不知道什么时候会发生紧急情况，可能涉及到家庭成员。你只需要弄清楚维持营业的费用是多少，但只要收费合理，我看不出有什么不好的地方。

问：我参考您最近的文章a关于申请税款抵免，并注意到我有2000多美元可以追溯到2014年，当时我们停止报税-我可以申请这些未申报的税款抵免吗？我应该如何处理未来的纳税年度？

答：您可以使用下面的链接申请未使用的积分，并且为了将来的退款，您必须每年填写一份表格。通过MyGov网站、电话或邮寄方式进行索赔的说明链接可以在这里找到：https://www.ato.gov.au/individuals-and-families/investments-and-assets/investing-in-shares/owning-shares/refunding-franking-credits-individuals

自动退款的标准也在这一环节。大多数人不会自动收到它，因为他们的最后一份纳税申报表是由税务代理提交的。一旦个人自己提交表格，税务代理环节将被取消，他们应该进入自动系统。

问：我现在有一个养老金账户里大概有27.5万美元，而我已经77岁了。我被要求每两周领取大约650美元的养老金，这意味着我得到了一份每两周比全额养老金少150美元。如果我停止从这个账户中领取养老金，我将有资格领取几乎全部的养老金，因为我只有很少的其他资产。然而，这意味着要对我账户里的任何收入纳税。我读到过，超级基金的税率通常不到15%。即使是15%，我做出这样的改变会更好吗？

答：我认为你不了解Centrelink的评估过程是如何运作的。一旦你达到领取养老金的年龄，你的退休金余额（无论是累积还是领取养老金阶段）都会被计入资产测试，并被视为收入测试的一部分。同样的过程也适用于现金。是把钱存在户头里还是取出来，最终由你来决定。根据你所分享的，无论资金是留在账户里还是取出来，你似乎都在免税区。

• 诺埃尔·惠特克著有《遗嘱、死亡和税收》以及其他许多关于人的书籍财务部分。读者应该寻找自己的职业建议部分。电子邮件:noel@noelwhittaker.com.au